Stop!tober komt er weer aan!

De vakantie is achter de rug, de maand september is net begonnen en de voorraad sigaretten, shag en sigaren is aangevuld met voorraad uit het vakantieland. Maar toch zaagt het vraagstuk ‘stop ik met roken?’ bij veel rokers elk jaar weer door het hoofd.

De maand oktober komt snel weer in zicht en dat betekent dat de ‘stoppen met roken’ campagne weer actueel wordt. Elk jaar proberen rokers hun sigaret, shag of sigaar aan de wilgen te hangen, maar worden vaak later weer ‘getriggerd’ zodat ze weer gaan roken. Het is niet eenvoudig om van het roken af te komen. De nicotineverslaving is een hardnekkig ‘ding’, maar vlak ook de gewoonteverslaving niet uit.

In Nederland worden als hulpmiddelen om te stoppen met roken de farmaceutische nicotinepleisters, -kauwgum en -zuigtabletten aanbevolen. Er zijn ook tal van alternatieve therapieën. Met extra hulp van supportcoaches zou dan de slagingskans nog groter zijn.

De e-sigaret als stoppen met roken alternatief mag vooral niet genoemd worden, wat dat wordt door de Nederlandse overheid als ongewenste reclame gezien. Het apparaatje is ook niet erkent door de Nederlandse overheid als een officieel ‘stoppen met roken’ middel. Hoe anders is het in Engeland, waar National Health England ondersteund door het toonaangevende wetenschappelijke organisatie Cochran hier een geheel andere visie op heeft.

Het Verenigd Koninkrijk scoort prima met betrekking tot het stoppen met roken maatregelen. We hebben die resultaten opgevraagd bij de AI robot, ChatGPT . [ kies afgemeld blijven bij aanmeldkader, daarna zwarte cirkel met pijl omhoog aanklikken voor het antwoord. ] U kunt met die informatie zelf een stoppen met roken strategieplan samenstellen.

De statistieken laten zien dat wanneer je in de “Stoptobermaand” besluit te stoppen met roken, de kans wat hoger ligt dat je het volhoudt. Na een half jaar is 50% van de deelnemers nog gestopt, na een jaar 25%. Dat lijkt weinig, maar is toch redelijk wat als je het afzet tegenover rokers die proberen te stoppen buiten die maand om. Het slagingspercentage is dan na een jaar slechts 7%. Het loont dus de moeite om aanstaande maand oktober een poging te ondernemen. Doe dat op de manier zoals jij denkt dat voor je gaat werken. We wensen je alvast heel veel succes toe!